重曹を飲むことやシャンプーに白髪改善効果があるのは本当？

年齢が上がると、髪にちらほらと白いものが出てきますよね。

そう、白髪です！

定期的に白髪を染めるのはなかなか面倒なもの。

とはいえ、放置しておくのも気になるものです。

カジゴロウ

重曹でシャンプーしたり重曹水を飲んだりすると白髪が改善するって聞いたよ。

本当に重曹で白髪が減らせるの？

カジタマ

重曹で白髪が改善できるならコスパも最高ですし、試したいですよね。

私も白髪が出てきているので、興味津々です。

ということで、今回は

重曹水を飲んだり重曹シャンプーをしたりすることで白髪を改善できるのかどうか

について手加減抜きで調べた結果をお伝えします！

白髪が気になる人も将来の白髪を予防したい人も、ぜひ読んでくださいね！

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重曹シャンプーや重曹水での白髪改善効果は？

結論から言うと、

重曹シャンプーや重曹水を飲むことでの白髪改善は期待できない

というのが、私の判断です。

なぜか？といえば、

といった理由からです。

では、それぞれの理由について詳しくお伝えしましょう。

効果があるなら医師も認めるはず

もし重曹水を飲んだり重曹シャンプーをしたりすることで本当に白髪が減らせるなら、医師がそう言っているはずですよね。

白髪の改善法として、普及もしているはずです。

でも、皮膚科医などによる『重曹で白髪を改善できる』という話は見つけられませんでした。

むしろ、皮膚科や美容皮膚科の医師も『白髪の8割は改善できない』と言っているくらいです。

まずこれが、私が『重曹での白髪改善効果』は根拠が薄い可能性が高いと考えた理由です。

研究についての情報が見つからない

2つ目の理由は、

『重曹で白髪を改善できる』という研究の情報が見つからなかったことです。

もし本当に重曹で白髪が改善できることがわかったなら、

といった具体的な情報があるはずですよね。

『改善が難しい』と言われている白髪が重曹で改善できるとなれば、世紀の大発見。

研究所も研究者も有名になっていてもおかしくありません。

ところが、私が調べた限りでは『重曹での白髪改善』の研究をした人や研究機関の名前などは見つかりませんでした。

もちろん、研究内容もです。

しかも、

『重曹での白髪改善』を紹介するネットの記事をいろいろと読んでみても、研究者などについて具体的に触れる記述が見当たらないのです。

こうなると、情報の出どころすら不確かである可能性が考えられます。

重曹では白髪の原因を改善できない

白髪の原因に対しての重曹の効果は？

私が重曹では白髪を完全できないと考える3つ目の理由は、

白髪にはいろいろな原因があり、それを重曹で改善できるとは考えにくいからです。

そもそも白髪の原因って何？

なぜ髪が白くなるかというと、『メラノサイト』という、髪に色を付ける細胞の働きが低下してしまうからです。

メラノサイトの働きが低下する原因は、主に

などだと考えられています。

加えて、

ということもあります。

これらの原因をふまえて、『白髪の原因を重曹で改善できるか』について見ていきましょう。

重曹シャンプーで皮脂汚れを落とせる可能性はあるけれど…

健康な髪を保つためには、頭皮の汚れをきれいに落とし、毛を生やす細胞やメラノサイトが元気に働けるようにすることが大切です。

そのことから、『重曹でシャンプーをすると良い』という主張があります。

たしかに重曹には皮脂汚れを落とす効果はあるのですが、

普通の皮脂汚れなら、市販のシャンプーでもきちんと洗えば、十分に落とせます。

重曹を使わなければ落とせないわけではありません。

また、重曹シャンプーは週1回程度が適切な回数です。

であれば、重曹を使わずに髪を洗うときのほうが多いですよね。

この2点を考えると、重曹シャンプーが頭皮の状態にどれくらい貢献するのか、私としては疑問です。

重曹水の飲用や重曹シャンプーで血流が良くなる効果はある？

『重曹で血流を良くすれば、メラノサイトに栄養が行きやすくなり、白髪を改善できる』という説もあります。

これについてもツッコんでいきましょう。

重曹を飲むと血流が良くなる？

重曹を飲むと、胃液の塩酸と反応して

ができます。

この二酸化炭素が血液に取り込まれることから、『血流が良くなり、メラノサイトの働きが良くなる』と言う人もいます。

二酸化炭素が血液に入ると、実際に血流は良くなるようです。

ただ、『体に二酸化炭素が入ればメラノサイトの働きが良くなる』とは言い切れません。

ということを考えると、『重曹水を飲んだおかげで白髪が改善された』と言えるほどの効果があるかどうかは疑問です。

少なくとも、重曹水を飲むより運動や頭皮マッサージをした方ほうが血流は確実にアップします。

それに、何かを飲んで二酸化炭素を体に取り入れたいなら、無糖の炭酸水のほうが良いです。

塩分を気にする必要がありませんからね。

重曹シャンプーで血流が改善する？

重曹シャンプーの血流改善効果についても、

ということから、真偽のほどは定かではありません。

重曹水を飲むと疲労回復効果がある？

重曹水を飲んで白髪を改善できる？

重曹水を飲むことで白髪が改善できるという説の根拠（？）の1つに、『重曹による疲労回復効果』が挙げられていることがあります。

重曹水に疲労回復効果があるとするのは

という理由からとのこと。

そこで、疲労と水素イオンの関係について調べたところ、

水素イオンが影響していると考えられている疲労は『筋肉疲労』である（精神的疲労ではない）

ということがわかりました。

ストレスによる白髪に対する重曹の効果は、まだまったくわからないと考えられます。

ただ、先にも書いたように重曹を飲むと胃の中で水、二酸化炭素、塩になるので、

ストレスによって起きる体の変化に対して重曹が効果があるとは考えにくいです。

参考 健康長寿ネット『乳酸とは』

その他の白髪の原因と重曹の効果

加齢や遺伝に対しては、重曹は効果がありません。

当然ですよね。

その他の原因として挙げられていることも

といった対策が必要で、重曹で解決できることではありません。

重曹水を飲むと病気が治る？

時には

といった病気が原因で白髪が増えることもあります。

こういった病気は、もちろん重曹では治せません。

もし治せるなら、医薬品の重曹の効果効能に書いてあるはずです。

なお、重曹の健康効果について調べると、

といった話を見かけることがありますが、科学的な根拠はありません。

合成成分の入ったシャンプーより重曹のほうが良い？

『化学物質（合成成分）入りのシャンプーより重曹シャンプーのほうが頭皮に優しい』という情報もありますが、これは間違いです。

シャンプーに使われている成分は、合成成分であっても十分安全性が確認されています。

危ない成分が使われているシャンプーがお店に並ぶことはありません。

市販のシャンプーで頭皮や髪のトラブルが起きるとすれば、

といったことが原因である可能性のほうが高いです。

逆に、重曹シャンプーでも頭皮や髪のトラブルが起きることはあります。

一概に『重曹シャンプーのほうが頭皮に良い』とも言い切れません。

シャンプーは『合成成分か自然由来成分か』ではなく、『自分自身の頭皮や髪に合うかどうか』で選んでくださいね。

参考 Women’sHealth 『重曹は本当にシャンプーとして使えるの？ 皮膚科医をはじめとするエキスパートが伝えたいこと。』

（写真上の『VIEW GALLERY』をクリックすると記事が読めます。）

『簡単な方法で解決できる』という話には気をつけて

ここまで見てきたことから、重曹で白髪を改善できる可能性はかなり低いと考えられます。

カジタマ

まあ、現実はそういうもんだよね。

重曹で白髪が減らせたらいいなと思ったのに…。

カジゴロウ

その気持ち、わかります。

でも、体のことで常識的に改善が難しいことを『簡単に改善する方法がある』と言う話の中には、

といったこともあるので、注意が必要ですよ。

白髪の改善や予防の方法ってある？

いつまでも若々しい髪でいたいな

地道に健康的な生活を心がけるのが一番

『白髪の8割は改善や予防が難しい』というのが、今現在の常識です。

でも、『なるべく白髪が増えないようにする方法』がまったくないわけではありません。

といったことです。

食事や運動、睡眠などの生活習慣を良くすると体全体の調子も整うので、一石何鳥にもなりますよ。

参考 KOSE『白髪を黒髪に回復させることってできるの？根本的な白髪対策を紹介！』

髪や頭皮に良い洗い方

髪や頭皮の健康のためには、洗い方も大切です。

という方法で洗ってくださいね。

といった洗い方は、髪や頭皮を傷めかねません。

また、洗いすぎも禁物です。

頭皮を洗いすぎると必要な皮脂まで落ちてしまい、かえって皮脂の分泌が多くなってしまうことがあるからです。

髪を洗う頻度は、多くても1日1回が限度。

1日おき、2日おきでもOKです。

努力しても白髪になることはある

髪や頭皮の健康を保つ努力をしても、白髪が出てしまうことはあります。

遺伝や加齢による白髪は、仕方ないですよね。

白髪が増えてきたときは、

という対処方法があります。

最近は『白髪を自然なこととして受け入れる』という人も増えてきているんですよ。

ただし、病気による白髪もあり得るので、『普通の白髪とはちょっと違うかも』と思ったときは、病院で相談してください。

たとえば、

といった場合です。

体調不良があるときは特に、早めに受診してくださいね。

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まとめ

ネットには、『重曹水の飲用や重曹シャンプーで白髪の改善や予防ができる』という記事がけっこうあります。

でも私は

重曹で白髪を改善するというのは、根拠の薄い話だと判断しています。

という理由からです。

また、『重曹シャンプーのほうが市販のシャンプーより安全で、白髪対策にメリットが大きい』とも言えません。

白髪対策をするなら、

といった方法が現実的ですよ。